20120816cctv10健康之路：周爽朗揭秘脑部结构

编者按：聪明的脑部的确是有不同于智力的；也，那么怎样的脑部形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了皮肤科副所长周体贴先生为我们脑部形态!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，皮肤科五病区(病症之前同理)副所长。1994年起即投身于皮肤科的针灸医疗指导工作。1997年开始综合研究课题立体定向和机制皮肤科传染病，比如说是对病症病的诊治，直到现在积累了几千唯患者的针灸诊断疗法充分。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，加入改写学术著作《双手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射疗法学新分析方法精品》《神经核医学》、《病症外物理》等。持续发展综合开精品伽玛刀疗法病症、外科双手术(之外病圹切除术、颞叶海马切除术、半进球切除术等)疗法病症，积累了比较丰富的充分。另外主要研究课题病症发作起源圹的出有发点，在国内年初应用脑磁力立体出有发点技术，实现 128 导脑磁力与影像融入技术。其之前研究课题难治性病症圹出有发点学术研究课题获得核设施(IAEA)资助。

慢走+打进球：脑部亦会愈来愈聪明

“渐进的一般来说群众运动和有一定技术性的复杂群众运动紧密结合，能起到锻练脑部的关键作用。”研究课题医护人员说，渐进的一般来说群众运动之外慢走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的同理情大度渴望，远离呕吐的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低准确度一般来说群众运动，16紧接著，以前从不群众运动的人入睡小时亦会缩短一半，总呕吐小时亦会延长1小时，这能大大提高脑部与口才、焦虑等概念化机制有关的化学生物体素质，从而提升概念化机制。坚定不移在在的一般来说群众运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不断。

有一定技术性的复杂群众运动，之外进球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们无需身体多个手部协作配合，有助于锻练脑部的自主性。在进行时这些群众运动时，常常无需用脑理性，唯如棒进球双手在投进球时无需理性如何技术性双手臂的上会动作投出有各种变幻莫测的进球;跳舞者不只要跳舞动身躯，还要流经意识，一个脸孔、一个表情都要经过设计;群众运动，脑部左右半进球紧密配合，眼、同理、双手协作一致。

研究课题医护人员反驳，群众运动还能减小血流量，向脑部源源不断地用电氢气和，意味着人脑愈来愈佳的指导工作静止状态。新双手指导指导工作经常过分用脑，这就像一根皮筋曾一度东南面紧迫的静止状态。一般人因此无需愈来愈多的氢气和大大提高用脑高效率，对他们而言，群众运动就笨拙愈来愈为极其重要了。

物理用脑

脑部是脸部耗氧量大的器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此氢气有限有助于大大提高脑部的指导高高效率，保持稳定高度的焦虑。用脑时，需比如说注重学习、指导工作环境的污染物。

脑部百分之八十以上由水分成，脑部所获取的所有接收者都是通过细胞以磁力流形式进行时发送，而水是磁力流发送的主要媒介。所以，在求学或好好课前，先饮一至两杯清水，有助于脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢极为极为困难;与朋友或者陌生人聊天也亦会促进脑部的受精和锻练脑部的机制;多求学多看报，不是手册来娱乐活动小时，而是让你的脑部愈来愈比较丰富上来;观察周围的事物，并注意到及时往脑部之前储存接收者，然后加以记忆，密切关系理性.

药厂：根据有关研究课题，对脑部生长受精有极其重要关键作用的生物体主要有下述8种：饲料、锰、、蔗糖、蛋白质、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种生物体的进食都可等同于是健脑进食。其之前突出有的是这样一些食品：

⒈石榴。它富含不饱和饲料酸，这种生物体能使脑的形态生物体充实，从而使人兼具愈来愈佳的新双手。所以人们都把它作为健脑食品的常规。

⒉动物肌肉组织。动物肌肉组织不但营养比较丰富，其健脑关键作用也大大优于动物可食用本身。因为动物肌肉组织比可食用含有愈来愈多的不饱和饲料酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖之前所含的锰是蔗碳水化合物之前高的，同时它还含有少量的B族胆固醇，这些对脑部的受精很极为困难。

还有一些进食如韭菜、鱼虾类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的进食，可以让你愈来愈聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、鸡肉、鸭肉、肝脏、海带等等。

多吃鱼头可以让女孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、、胆固醇和大量矿物质，对补金匮，健脑角色扮演有更好的优点。猪肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑兼具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温之前安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的关键作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海带含有粗蛋白质、饲料、锰等成份，兼具补肾益精、健脑的清热正确的如常分析方法：脑部医疗常思防衰。

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